毒性職場

昇進の話をしたら急に態度が冷たくなった。試験に受かった報告をしたら、ぼそっと「まあ、運がよかったんでしょ」と返ってきた。うまくいっていない話をするときは饒舌なのに、うまくいった話をした途端に会話が止まる。あなたの成功を心から喜べない人が、身...

提案すれば「でもそれは無理」、成果を話せば「まあ、たまたまでしょ」、悩みを打ち明ければ「それはあなたが甘いから」。どんな内容でも、必ず批判的な角度から返ってくる。そういう人と関わり続けると、やがて自分から話すことが減っていきます。何かを口に...

「あの人と話した後、なぜかいつも疲れ果てている。」そんな感覚、あなたにも覚えがないでしょうか。内容は普通の会話だったはずなのに、気づけばひどく疲れている。体が重い。何か大事なものを削られたような気がする。こういうとき、多くの人は「自分が繊細...

「またあの人の愚痴を聞いて（聞かされて）しまった。でも、なぜか自分だけが疲れている」そんな経験は誰にでもあるのではないでしょうか。相手は話し終えてすっきりした顔で帰っていくのに、残された自分は何か重いものを抱えたまま動けなくなっている。聴く...

どちらを選んでも間違いになるとき、人は何を感じるでしょうか。例えば、「もっと積極的に提案してほしい」と言われたので意見を出したら、「空気を読んでほしい」と叱られる。「自分で考えなさい」と育てられたのに、自分の判断を下すたびに否定される。そう...

「最近、何をやっても続かない。昔はもっと頑張れたのに」と感じているなら、その感覚には理由があります。あなたの意志が弱いのではありません。脳が「頑張ることをやめろ」という信号を出しているのです。このシリーズでは、「どうせ無駄」という感覚がどの...

毒性職場で被った精神的なダメージは、あなたの心の中に不溶性の澱のように静かに積み重なっています。「また失敗した」「やっぱり自分はダメだ」「なぜこんなこともできないんだろう」。そう思う声が、気づけば外からではなく、自分の内側から聞こえるように...

「また断れなかった。自分が弱いからだ」と思い続けている人に、まず伝えたいことがあります。それは、断れないのはあなたの性格の問題だけではない、という事実です。職場という構造そのものが、優しい人から境界線を少しずつ削り取るように設計されているこ...

「会議で意見が言いにくい」「ちょっとした失敗を報告するのが怖くて、一人で抱え込んでしまう」「自ら動くことができなように感じる」そういった感覚が続いているとき、「自分がもっとしっかりしなければ」と思っていませんか。でも少し立ち止まって考えてほ...

「最近、仕事がつらい。でも、自分の能力が足りないだけかもしれない」「上司との関係がうまくいかない。私の態度に問題があるのかもしれない」「職場にいるだけで消耗する。自分がメンタル的に弱いだけかもしれない」。こうした思考に心当たりがあるなら、一...