自信の話 自己肯定感が上がらないあなたへ｜自己評価・自己受容・自己信頼との違いを整理する地図
「自己肯定感を上げよう」と本を読んだり、ポジティブな言葉を自分にかけたり、頑張ってきた方は多いと思います。それでもふと、こんな感覚が残っていませんか。「肯定しようとしても、心の奥は変わらない」「褒められても素直に受け取れない」「ポジティブに...
内向型の話
自信の話 
自分を守るための話 境界線（バウンダリー）とは何か｜自分を守るための「断る力」
「また断れなかった」と思ったことはありませんか。頼まれると引き受けてしまう。予定を入れられても流してしまう。愚痴を聞き続けて気づけば深夜になっている。そんな経験が積み重なると、人と関わること自体が怖くなってきます。このシリーズでは、人間関係...
論理と感情の話 人間関係で疲れやすい人の心理｜消耗のパターンを知ると楽になる
人といると、なぜかどっと疲れてしまう。楽しかったはずなのに、家に帰ってからぐったりしている。そんな経験が続いているとしたら、あなたはこの記事のタイトルに引っかかりを感じたはずです。「人間関係に疲れやすい」という言葉は、「人が嫌い」とも「コミ...
自信の話 自己肯定感が低い原因と改善方法｜判断力への影響を解説
はじめに「自分に自信が持てない」「この判断で本当にいいのか不安になる」このような悩みの背景には、自己肯定感の低下が関係している可能性があります。自己肯定感は単なる気分の問題ではなく、意思決定の質に大きく影響します。本記事では、自己肯定感が低...