ストレスの話

「やった方がいいのは分かっている」「でも、不安で動けない」やらない理由はいくつも思いつく。でも、やらなかった自分に納得はできていない。そう感じたことはありませんか。回避をやめようと思っても、不安が消えない限り動けない。だから何も変わらない。...

「どう思われるだろう」「失敗したらどうしよう」「やらない方が無難かもしれない」やらない理由はいくつも思いつく。でも、やらなかったことへの納得はできていない。気づけば、頭の中で何度も同じことを考え続け、結局何もできなかった。そんな経験はありま...

「本当はやりたいのに、なぜか動けない」「人の目が気になって、一歩踏み出せない」やれなかった、やらなかった理由はある。でも、どこか納得できていない。そんな感覚に心当たりはありませんか。気づけば、やらなかった後悔や、避けてしまった選択が積み重な...

はじめに“Action may not always bring happiness, but there is no happiness without action.”（行動が必ずしも幸福をもたらすとは限らないが、行動なしに幸福はない。...

「他人の目を気にしないようにしたい」そう思っても、実際にはなかなかできない。気づけばまた、周りの評価を考えてしまう。・どう思われているか気になる・変に見られていないか不安になる・評価を落としたくないこうした思考は、簡単には消えてくれません。...

「このままでいいのか」「失敗したらどうしよう」そんなネガティブな気持ちに悩みながらも、どうすればいいかわからず、止まってしまうことはありませんか？ですが結論から言うと、ネガティブ思考は、正しく使えば前に進む力に変えられます。重要なのは、ネガ...

「ネガティブに考えてしまう自分が嫌だ」「こんな思考はやめたい」そう思えば思うほど、ネガティブな気持ちは強くなっていませんか？それもそのはずです。ネガティブを無理に消そうとすると、逆に強くなることは、神経科学の観点からもよく知られた現象なので...

「どうして自分はこんなにネガティブなんだろう」「もっと前向きに考えられたらいいのに」そう感じたことはありませんか？ですが結論から言うと、ネガティブな思考はあなたの性格の問題ではありません。それは、誰にでも備わっている自然な反応です。この記事...

「不安でしようがない…」「怖さに埋もれて何もできない…」「こんな自分じゃダメだ…」そうやって、自分の中にあるマイナスの感情を否定していませんか？でも実は、そのネガティブな感情は弱さではなく、あなたの正直な心の反応です。無理に消そうとするほど...

私は不安になるとあれこれと考えすぎてしまい、自分の中に引きこもってしまう傾向があります。でも、私の場合、考えるだけ、悩んでいるだけでは現実は何も変わりませんでした。本来行動することで解決できた問題が残存し、結果として不安は継続、もしくは悪化...