人生設計ラボ｜前を向いて生きるためのヒント

「自分に自信がない」「なぜかいつも不安になる」このように感じる場合、自己評価が低い状態にある可能性があります。自己評価は見えにくいものですが、日常の考え方や行動に特徴として表れます。結論｜思考の偏りが共通している自己評価が低い人には、・でき...

自分に自信が持てない、「どうせ自分は…」と考えてしまう。そんな状態を変えたいと思っても、何から始めればいいのか分からないことはありませんか？自己評価は、一気に変えるものではなく、少しずつ整えていくものです。結論｜「正しく評価する」ことから始...

自分に自信が持てないとき、「この選択でいいのか」と迷うことはありませんか？実は、自己評価の低さは単なる気分の問題ではなく、意思決定の質そのものに影響する要因です。転職やキャリアの選択のような重要な場面では、その影響がより大きくなります。結論...

転職すべきか迷うとき、どうやって判断すればいいのか悩んでいませんか？このまま続けるべきか、それとも転職すべきか。この判断は、多くの人にとって大きな分岐点になります。しかし実際には、「何を基準に判断すればいいか」が分からず、感情や勢いで決めて...

結論｜ストレス時の判断は「脳の仕様上」歪むので、重要な判断はしない。ストレスを感じているときは、重要な判断をしてはいけません。これは「気合」や「性格」の問題ではなく、脳の働きの問題です。強いストレスがかかると、人間の脳は本来の判断力を発揮で...

結論｜「冷静に前向きな理由で判断できているとき」は転職していい転職すべきか迷ったとき、最も重要なのは「理由」です。不安やストレスではなく、冷静で前向きな意思に基づいている状態であれば、転職は有効な選択になります。逆に、「逃げたい」「今すぐ辞...

「もう無理だ」「今すぐ辞めたい」そう思って逃げるように転職を決めた結果、数ヶ月後に「なぜあのとき辞めたのか」と後悔することは避けたいです。実は、強いストレスや不安の中での判断は、脳の働きによって大きく歪むことが知られています（※1）。つまり...

「なんとなく不安がある」「将来のことを考えると落ち着かない」このような不安は、多くの人が日常的に感じています。例えば、「今の仕事を続けてよいのか分からない」「転職して失敗したらどうしよう」と考えたときに感じる不安は、この典型例です。ただし、...

ストレスは、単に「嫌なことがあったから生じる」ものではありません。一定の仕組み（構造）によって生まれており、その構造を理解することで、感情に振り回されず適切な対処につなげることができます。この記事では、ストレスがどのように生まれるかを構造的...

会社から転属を打診されたとき、実際には、「断りたいが断れない」という状況に置かれるケースが多く、対応を誤ると評価やキャリアに影響する可能性があります。なので、「これって断れるのか？」と考える人は少なくありません。特に、希望しない部署への異動...