認知の歪み

朝、目覚めた瞬間に昨日の出来事、今日の予定、誰かに言われた一言が、勝手に再生される。夜寝たはずなのに、朝、憂鬱で胃が重く、気分は沈んだまま。朝起きた瞬間からの考えすぎは、性格でもメンタルの弱さでもありません。コルチゾール覚醒応答というホルモ...

不安が頭から離れない、考えれば考えるほど深まっていく。眠れない、リラックスできない、仕事のことが頭から消えない。そんな状態が、何ヶ月も、ときには何年も続いている方は少なくありません。この記事は、人生設計ラボで公開してきた不安・ストレス関連の...