ストレスの話

「大丈夫ですか？」と聞かれるたびに、反射的に「大丈夫です」と笑って答えてしまう。本当は全然大丈夫じゃないのに。疲れているのに。悲しいのに。仮面の笑顔癖がある人は、自分の感情を表に出すことに強い抵抗を感じます。笑っていれば場が丸く収まる、弱さ...

何か決めるたびに「うまくいかないんじゃないか」という気持ちが湧いてくる。根拠があるわけではないのに、頭の中では最悪のシナリオが次々と展開される。眠れない夜、決断できない朝、ぐるぐると続く心配の連鎖。心配癖がある人は、未来の悪い出来事を「まだ...

SNSを開くたびに、誰かの充実した投稿が目に入る。「あの人はいいよな」「自分は全然ダメだ」。気づけばそんな比較が頭の中で繰り返されていませんか。比較癖がある人は、他者の良い面と自分の悪い面を無意識に並べてしまいます。比べるつもりはないのに、...

褒められるたびに「たまたまです」と言ってしまう。うまくいっても「運が良かっただけ」と思う。小さなミスをすると「やっぱり自分はダメだ」という声が頭に響く。自己卑下の癖がある人は、自分の良い面を受け取ることが難しく、悪い面だけが目に入りやすくな...

行き過ぎた完璧主義に陥っている人は、何かを終えた後でも「もっとできた」という感覚がなかなか消えません。褒められても素直に受け取れず、小さなミスが頭から離れず、疲れているのにやめられない。この記事では、行き過ぎた完璧主義がなぜ身につくのか、そ...

「ちょっといい？」と頼まれると、考えるより先に「はい」と答えてしまう。家に帰ってから、「なんで引き受けたんだろう」とため息をつく。そんな経験を繰り返している方は、少なくないと思います。断ること自体が嫌いなわけではない。でも、その瞬間にはどう...

「副業を始めたい」と思っても、選択肢が多すぎて選べない。ライティング、動画編集、プログラミング、せどり、コンサル……。調べるほど「どれが正解なのか」が分からなくなります。そこで、この記事では、「流行っているから」ではなく、「自分の目的・時間...

「自分の仕事、AIに取られるんじゃないか。」ニュースを見るたびに、そんな不安がよぎる。でも、具体的に何をすればいいのかわからないまま、モヤモヤだけが積み重なっていく。この感覚は、今の時代を生きる会社員に広く共有されています。研究でも、AIへ...

「50代で転職なんて、もう遅いよな」そう思いながら、転職の検討を先送りにしている方がいるとしたら、少し立ち止まって考えてみてほしいことがあります。「遅い」というのは、事実でしょうか。それとも、思い込みでしょうか。年齢への不安は本物です。でも...

「キャリアの棚卸しをしなければ」と思いながら、ずっと後回しにしている。そんな方は少なくないはずです。調査によると、30代から50代の約7割が「自分のキャリアの棚卸しができていない」と回答しています（参考文献※1）。棚卸しが大事なことはわかっ...