人生設計ラボ｜前を向いて生きるためのヒント

はじめに「気づくと悪い方向ばかり考えてしまう」「考えすぎて動けなくなる」このような状態に悩んだ経験はありませんか？ネガティブ思考は意志の弱さではなく、潜在意識（無意識）の仕組みによって自然に生まれるものです。本記事では、なぜネガティブ思考が...

はじめに「気づいたら同じ行動をしている」「分かっているのにやめられない」このような経験は誰にでもあります。これは意志が弱いからではなく、潜在意識（無意識）の仕組みによって起きています。本記事では、なぜ潜在意識があなたの思考や行動を支配するの...

はじめに「なぜ同じことで悩み続けてしまうのか？」「頭では分かっているのに行動できないのはなぜか？」こうした現象の多くは、潜在意識（無意識）の働きによって説明できます。人は自分の意思で判断しているつもりでも、実際にはその多くが無意識の影響を受...

「自分を褒めることが大切なのは分かる」でも、実際にやろうとすると違和感がある。うまくできない。続かない。・こんなことで褒めていいのか・むしろ甘えているだけではないか・本当に意味があるのかこう感じてしまうのは、ごく自然なことです。なぜなら、多...

「自分で自分を褒めることが大切」そう言われても、どこか抵抗を感じることはありませんか？・自分を褒めるなんて甘えではないか・そんなことをしても意味があるのか・他人に評価されてこそ価値があるのではないかこう感じてしまうのは、ごく自然なことです。...

「他人の目を気にしないようにしたい」そう思っても、実際にはなかなかできない。気づけばまた、周りの評価を考えてしまう。・どう思われているか気になる・変に見られていないか不安になる・評価を落としたくないこうした思考は、簡単には消えてくれません。...

「どうしてこんなに他人の目が気になるんだろう？」頭では「気にしすぎだ」と分かっているのに、どうしても考えてしまう。・嫌われたかもしれない・変に思われていないか・評価が下がっていないかこうした思考が止まらず、疲れてしまうことはありませんか？気...

「他人からどう思われているか」が気になって仕方ない。そんな状態に、心当たりはありませんか？気にしすぎだと分かっているのに、やめられない。それが一番つらいのではないでしょうか。・嫌われていないか気になる・評価が下がるのが怖い・本音よりも“正解...

「このままでいいのか」「失敗したらどうしよう」そんなネガティブな気持ちに悩みながらも、どうすればいいかわからず、止まってしまうことはありませんか？ですが結論から言うと、ネガティブ思考は、正しく使えば前に進む力に変えられます。重要なのは、ネガ...

「ネガティブに考えてしまう自分が嫌だ」「こんな思考はやめたい」そう思えば思うほど、ネガティブな気持ちは強くなっていませんか？それもそのはずです。ネガティブを無理に消そうとすると、逆に強くなることは、神経科学の観点からもよく知られた現象なので...