人生設計ラボ｜前を向いて生きるためのヒント

会議中、反対意見があっても「波風を立てたくない」と黙ってしまう。誰かが不機嫌そうにしていると、自分が何か悪いことをしたのかと不安になる。飲み会では盛り上げ役に徹して、帰宅後にどっと疲れる。そんな経験が続いていませんか？私はよくあります。「空...

忙しい日々の中で自分の気持ちを後回しにしていると、いつしか「自分が何を感じているのか」すらわからなくなることがあります。そんなモヤモヤを抱えているとしたら、それは「自分の思い」に気づけていない、自分への思いやりが不足しているサインかもしれま...

「自分には、価値がないんじゃないか」そう感じる瞬間が、ふとやってくることはありませんか。誰かに褒められても素直に受け取れない。仕事で結果を出しても「たまたまだ」と思ってしまう。「いてもいなくても、どうせ同じだ」と感じて、気力が沈んでいく。こ...

「また何かやってしまったかも」「あの言い方、絶対怒っていた」「自分がいるとみんな気を遣わせてしまう」そんなふうに、誰かに責められているわけでもないのに、じわじわと「責められている感覚」が湧き上がってくることはありませんか。職場で上司がため息...

プロジェクトが終わり、チームの中で自分の役割を果たした、その達成感の余韻がまだあるうちに、異動の辞令が降ってきました。新しい職場は、全く違う環境でした。まわりの状況を把握するだけで精一杯。いつの間にか、自分がその場で"火中のクリ"のような扱...

このまま、この職場にいていいのかな？昇進のめどが立たない。新しいスキルが身についている気がしない。毎日同じことを繰り返しているだけで、仕事が前に進んでいる実感がわかない。こうした「キャリア停滞」の感覚は、30代から40代の会社員に広く見られ...

プロジェクトが、無事に終わった。クライアントも喜んでいた。チームの中で自分の責任をきっちりと果たし、「やりきった」という充実感がありました。そんな安心感の中で、突然、出向を言い渡されました。「なぜ今？」「なぜ自分が？」という問いが頭をぐるぐ...

まだ起きてもいないことが、頭から離れない。「もし失敗したら」「もし嫌われていたら」「もし体調がこのまま続いたら」。そうした心配や不安が頭をよぎるたびに、胸がざわざわする。心拍が少し上がり、気持ちが落ち着かない。不安を感じることは、弱さではあ...

あのとき、どうしてあんなことを言ってしまったのだろう。あの選択が間違いだったかもしれない。あれさえなければ、今ごろは違っていたはずなのに。こうした後悔の思いが頭の中でぐるぐると繰り返される経験、ありませんか。一度気になり始めると止まらなくな...

やらなければいけないことがある。でも、頭の中では別のことがぐるぐると回り続けている。あのとき、あんなことを言ってしまった。もし次もうまくいかなかったら、どうしよう。そうやって「今ではない時間」を生きているうちに、1日が終わってしまい、生産性...