ミハリン｜人生設計ラボ

はじめに「転職したい気持ちはある。でも不安で動けない」この状態に対して、「自分は優柔不断だ」「決断力がない」と感じていないでしょうか。しかしながら、転職の不安が消えないのは、性格の問題ではなく、脳と心理の仕組みとして自然に起きている現象です...

人といると、なぜかどっと疲れてしまう。楽しかったはずなのに、家に帰ってからぐったりしている。そんな経験が続いているとしたら、あなたはこの記事のタイトルに引っかかりを感じたはずです。「人間関係に疲れやすい」という言葉は、「人が嫌い」とも「コミ...

「また頑張れなくなるのではないか」「あのときの自分はどうなっていたのか」「もう燃え尽きたくない」このシリーズは、そういう気持ちを持つ人のために書きました。燃え尽き症候群（バーンアウト）は、意志の弱さでも、性格の問題でもありません。真面目に、...

燃え尽きたとき、多くの人がこう振り返ります。「あのときのあれが兆候だったのかも・・・」バーンアウトは突然起きるものではありません。じわじわと、体と感情と行動に変化が現れながら、そのサインを見逃したまま進んでいくことがほとんどです。燃え尽きを...

「休んだのに、また同じ状態に戻ってしまった」燃え尽きた後に一度休んで、また仕事に戻ったとき、同じように消耗していく。そういう経験をした人は少なくありません。それは、回復できていなかったのではなく、回復の仕方が違っていたのかもしれません。バー...

燃え尽き症候群になった人の多くは、こう言います。「なぜ自分が、という気持ちがある」「あんなに好きだった仕事なのに」「もっと頑張れたはずなのに」バーンアウトは、努力しなかった結果ではありません。むしろ努力し続けた結果として起きることのほうが多...

「最近、何をやってもやる気が出ない」「仕事は続けているけど、何も感じなくなってきた」「頑張っているはずなのに、空っぽな感覚がある」これらの感覚を「自分が弱いから」「根性が足りないから」「年齢のせい」と片づけていませんか。燃え尽き症候群（バー...

インフレが続いている。世界のどこかで戦争が起きている。体のあちこちに、以前はなかった老いを感じる。仕事は続けているけれど、このまま続けていけるのかという感覚が拭えない。そういう不安を「考えすぎ」と切り捨てることは難しいと思います。なぜなら、...

「怒りをコントロールしなければ」「後悔ばかりしてしまう」「恥ずかしい自分が嫌い」。このシリーズでは、感情調節の基本から始まり、怒り・罪悪感・恥という3つの感情の正体と向き合い方をお伝えしてきました。最後となるこの記事では、シリーズ全体を貫く...

会議で的外れな発言をしてしまった後。人前で失敗した瞬間。誰かに弱みを見せてしまった後。「穴があったら入りたい」「もう消えてしまいたい」という気持ち。恥という感情は、ほかの感情と少し違います。怒りや悲しみは外に向けて表現できますが、恥は「この...