ストレスの話

「責めてないのに、なんで傷ついてるの」と思う人がいます。反対に、「責められた気がして、怖かった」と感じる人がいます。それらが、同じ会話の中で同時に起きています。どちらもそう感じているのに、どちらもその理由がわからない。「自分の言い方が悪かっ...

心の壁は、多くの場合、言葉にならない形でそこにあります。「なぜやらないのか」と問われても、うまく答えられない。「なぜ怖いのか」と考えても、具体的な理由が出てこない。壁は言語化されにくいから、直接観察しようとしても見えません。でも、体と行動は...

「これが自分の性格だ」。そう思って受け入れてきたものがあります。人前では緊張してうまく話せない。新しいことを始めようとすると、理由を考えてやめてしまう。親しくなりかけると、どこかで距離を置くようになる。大事にしたいと思いながら、後回しにし続...

「はっきり言わなければ伝わらない。でも、はっきり言ったら関係が壊れる。」この板挟みの中で、境界線を「言えないまま」にしている人が多くいます。しかしここに、一つの誤解があります。境界線の多くは、言葉で伝えるものではありません。境界線は「言葉」...

頼んでいないのにアドバイスをしてくる。「嫌だ」とやんわり伝えても変わらない。距離を置こうとすると、なぜかより近づいてくる。何度断っても、毎回同じように踏み込んでくる。境界線を設計しようとするとき、避けられない疑問が出てきます。なぜこの人は越...

「疲れているのに、何が疲れているかわからない。」頼まれることを断れない。気を遣いすぎて会話のあとにぐったりする。「どうしたい？」と聞かれても自分の気持ちがわからない。理由もわからないのに、ある日突然ひどく腹が立つ。これらは別々の問題に見えま...

「辞めたい」と思った瞬間、もう一人の自分の声が聞こえる。「また甘えてる」「みんな我慢してるのに」「このくらいで辞めたいなんて弱い」。その声に従って、感情を打ち消す。それを繰り返しているうち、いつの間にか何ヶ月も、何年も経っている。「辞めたい...

求人を見て、会社を調べて、口コミを読んで、比べる。それだけで1日が終わる。何も決まっていないのに、なぜかすでに疲れている。「これだけ時間をかけているのに、なぜ前に進めないのか」「自分は本当に転職したいのだろうか」という気持ちまで出てくる。こ...

「転職して、もし失敗したら。そのとき後悔するのが怖い。」この感覚は、慎重さのように見えます。でも実際には、まだ起きていない後悔を今すでに感じているという状態です。後悔を「経験」してから避けるのではなく、後悔を「想像」することで行動を止める。...