自信の話

「自己肯定感を上げたい」と頑張ってきたのに、ふとした瞬間に「どうせ自分なんて」が顔を出す。褒められれば気分が上がり、批判されれば一気に沈む。そんな揺れの中で、自分でもわけがわからなくなる。実は、自己肯定感と自己無力感は対立しているようで、同...

「大丈夫ですか？」と聞かれるたびに、反射的に「大丈夫です」と笑って答えてしまう。本当は全然大丈夫じゃないのに。疲れているのに。悲しいのに。仮面の笑顔癖がある人は、自分の感情を表に出すことに強い抵抗を感じます。笑っていれば場が丸く収まる、弱さ...

何か決めるたびに「うまくいかないんじゃないか」という気持ちが湧いてくる。根拠があるわけではないのに、頭の中では最悪のシナリオが次々と展開される。眠れない夜、決断できない朝、ぐるぐると続く心配の連鎖。心配癖がある人は、未来の悪い出来事を「まだ...

SNSを開くたびに、誰かの充実した投稿が目に入る。「あの人はいいよな」「自分は全然ダメだ」。気づけばそんな比較が頭の中で繰り返されていませんか。比較癖がある人は、他者の良い面と自分の悪い面を無意識に並べてしまいます。比べるつもりはないのに、...

褒められるたびに「たまたまです」と言ってしまう。うまくいっても「運が良かっただけ」と思う。小さなミスをすると「やっぱり自分はダメだ」という声が頭に響く。自己卑下の癖がある人は、自分の良い面を受け取ることが難しく、悪い面だけが目に入りやすくな...

これまでずっと、がんばってきた。それなのに、なぜか足場がゆらいでいる感覚がある。会社の中での立ち位置は明るい兆しは見えない。AIやDXの波に乗り切れていない気がする。気色・体力が充実した後輩に追い抜かれそうで、焦っている。バブル崩壊後の採用...

「また謝ってしまった」と気づいて、自己嫌悪に陥ったことはありませんか。誰かに何かを頼むとき、ちょっとした行き違いがあったとき、あるいは相手が少し不機嫌に見えただけで、反射的に「すみません」と口をついて出てしまう。特に悪いことをしたわけではな...

「なんでそんな顔してるの？」「もう少し頑張れば？」誰かにとってはなんでもない一言が、あなたの胸にズキッと刺さる。そんな経験、ありませんか。責めているわけでも、悪意があるわけでもない言葉なのに、なぜかひどく傷つく。後から「大げさだったかな」と...

忙しい日々の中で自分の気持ちを後回しにしていると、いつしか「自分が何を感じているのか」すらわからなくなることがあります。そんなモヤモヤを抱えているとしたら、それは「自分の思い」に気づけていない、自分への思いやりが不足しているサインかもしれま...

「自分には、価値がないんじゃないか」そう感じる瞬間が、ふとやってくることはありませんか。誰かに褒められても素直に受け取れない。仕事で結果を出しても「たまたまだ」と思ってしまう。「いてもいなくても、どうせ同じだ」と感じて、気力が沈んでいく。こ...