自信の話

会議の朝より、会議の前夜のほうが緊張で不安になる。発表当日より、発表を告げられた瞬間から消耗が始まる。まだ何も起きていないのに、もうぐったりしている。これは「気にしすぎ」でも「心が弱い」でもありません。脳が、まだ起きていない出来事に対して本...

「どうせうまくいかない」まだ何も始めていないのに、頭の中ではすでに失敗が完成しています。転職の面接を申し込む前から「落ちる」と確信している。新しいことに挑戦しようとした瞬間、「どうせ無理」という声が聞こえてくる。この「うまくいくはずがない」...

「どれだけ頑張っても、どうせ誰も見ていない」そう感じた経験は、ありませんか。努力を続けても評価されなかった。声を上げても無視された。そんな経験が積み重なると、やがて脳は学習します。「次もどうせ同じだ」と。でも、その確信は本当に正しいのでしょ...

みんな普通にこなしているのに、自分だけうまくできていない気がする。会議で発言するたびに、「的外れなことを言ってしまったかもしれない」と思う。仕事を評価されても、「たまたまうまくいっただけ」と感じてしまう。この感覚、消えない。何年経っても、何...

会議でうまく言葉が出なかったことが頭から離れないこと、ありませんか。「あの場にいた全員が、自分のことを変だと思ったに違いない」「明日もまた、あの目で見られるのだろうか」でも実際のところ、その場にいた人たちの多くは、仕事からの帰り道にあなたの...

「自己肯定感を上げよう」と本を読んだり、ポジティブな言葉を自分にかけたり、頑張ってきた方は多いと思います。それでもふと、こんな感覚が残っていませんか。「肯定しようとしても、心の奥は変わらない」「褒められても素直に受け取れない」「ポジティブに...

「またやってしまった」「どうして自分はこうなんだろう」という言葉が、頭の中で繰り返されることはありませんか。ミスをしたとき、うまくいかなかったとき、あるいは何もしていないのに漠然と「自分はダメだ」と感じるとき。そのたびに自分を責め続けてしま...