キャリアの話 転職を決断できない理由｜情報を集めるほど迷う「不確実性不耐性」のしくみ
「あと1社だけ見てから決めよう」と思ってから、何ヶ月が経ちましたか。求人を比べるほど選択肢が増えるほど、なぜか決断が遠ざかっていく。情報は十分なはずなのに、「まだ足りないかもしれない」という感覚が消えない。転職活動における「決断できない」状...
キャリアの話 
キャリアの話 転職できない心理の全体像｜動きたいのに動けない5つのメカニズム
「転職したい」と思って「転職したい」と思ってから、もう何ヶ月が経っただろうか。求人サイトを開いては閉じる。「もう少し考えてから動こう」と思うたびに、また数週間が過ぎていく。やる気がないわけではない。転職した方がいいとわかっている。でも、なぜ...
不安の話 幸せになると不安になる理由｜Cherophobia
うまくいっているのに、なぜか落ち着かない。昇進した、好きな人と付き合えた、長年の目標を達成できた。喜んでいい場面なのに、「このままでいいのだろうか」「きっとまた悪いことが起きる」という感覚が浮かんでくる。幸せを感じるほど、どこか先に距離を置...
不安の話 返信が遅いだけで不安になる理由｜拒絶過敏と読心バイアス
メッセージを送ってから数時間、返信がない。「既読がついているのに返ってこない」「いつもより素っ気ない気がする」。それだけで、「何か悪いことをしたかな」「嫌われてしまったかもしれない」という考えが頭の中を回り始める。「返信が遅いだけで不安にな...
ストレスの話 自己肯定感が低いとはどういう状態か｜5つのパターンと根本にあるもの
「自己肯定感が低いのかもしれない」と、漠然と感じたことはありませんか。でも、何がどう低いのか、うまく説明できない。「自分が嫌い」というほどでもないけれど、なんとなく自信がない。頑張っているのに、なぜかいつも疲れている。そういう感覚を持つ人は...
内向型の話 「OK/OK」な関係に近づくために｜パターンを知った先にできること
「あの人とはいつもこうなる」と思いながら、また同じ展開になっていた。前回の記事で、ストロークの欠乏と心理的ゲームの仕組みを読んだ方の中に、こんな感覚を持った人がいるかもしれません。パターンに名前がついた。繰り返す理由もわかった。でも、わかっ...
ストレスの話 「また同じことが起きている」理由｜承認の欠乏と心理的ゲームの仕組み
「あの人とはいつもこうなる」と思いながら、また同じ展開になっていた。謝られて許したはずなのに、また同じことをされる。助けようとしたのに、なぜか自分が傷ついている。「もうやめよう」と思っていたのに、また引き込まれていた。わかっているのに、繰り...
自分を守るための話 人間関係がしんどい理由｜4つの心理パターンで繰り返す疲れ方に気づく
相手が悪いわけでも、自分が弱いわけでもないのに、なぜか同じような疲れ方を繰り返してしまう。そんな感覚を持つ人は、決して少なくありません。人間関係の疲れは、多くの場合、相性や運の問題ではありません。無意識に持っている「自分と相手への評価の枠組...
自分を守るための話 消耗させる人との関係を整理する｜6タイプ別・距離の設計ガイド
「あの人といると、なぜかいつも疲れ果てる」会話の内容としては大したことを話していないはずなのに、会った後は気力が尽きている。また連絡が来るたびに、ため息が先に出る。関係を切りたいわけではないが、このまま続けていいのかわからない。そのしんどさ...
自分を守るための話 あなたの成功を喜べない人｜嫉妬の心理と関係をこじらせないための距離感
昇進の話をしたら急に態度が冷たくなった。試験に受かった報告をしたら、ぼそっと「まあ、運がよかったんでしょ」と返ってきた。うまくいっていない話をするときは饒舌なのに、うまくいった話をした途端に会話が止まる。あなたの成功を心から喜べない人が、身...