人生設計ラボ｜前を向いて生きるためのヒント

「どうして、いつも自分ばかり」大変な役回り、責められる場面、我慢する側。気づけば自分にばかり回ってくる気がして、消耗していく。この感覚は、あなたが本当に不運だからとは限りません。「自分ばかり」と感じやすくさせる心の仕組みが、いくつも重なって...

「仕組みはわかった。でも、明日から何をすればいいんだろう」間違ったレッテルがなぜ貼られ、なぜ独り歩きするのか。ここまでのシリーズで、その仕組みを一緒に見てきました。最後に必要なのは、それを日々の中で使える形にすることです。この記事は「間違っ...

「言い返すべきか、それとも黙っておくべきか」間違ったレッテルを貼られたとき、訂正したい気持ちと、「言っても角が立つだけ」「どうせ無駄かもしれない」という気持ちのあいだで動けなくなる。我慢すればモヤモヤが残り、反論すれば関係がこじれそうで、ど...

「本当は、そんなに冷たい人間じゃないのに」口数が少ないだけ、人見知りなだけ、表情が硬いだけ。それなのに「冷たい人」「気が強い」「とっつきにくい」と第一印象で決められ、関係が始まる前に壁ができてしまう。本当の自分を知ってもらう前に、結論が出て...

「一度そう見られたら、もう何をしても変わらない」職場で「使えない」「やる気がない」と一度評価されてしまうと、挽回の機会さえ回ってこない。簡単な仕事しか任されず、任されないから実績も作れず、「やっぱりあの人は」と確認される。本当の力を出す場が...

「もしかして、本当に自分はそういう人間なのかもしれない」最初は「違う」と思っていたはずなのに、同じレッテルを何度も貼られるうちに、だんだん自信がなくなってくる。「気が利かない」と言われ続けて、人前で動けなくなる。「暗い」と言われ続けて、自分...

「あの人は、私のことを全然わかっていない」一度貼られた印象が、まるで事実のように扱われる。本当は違うのに、「冷たい人」「気が強い」「使えない」というレッテルが先に歩き出して、こちらの言葉が届く前に結論が出ている。否定すればするほど「ほら、や...

職場にいるのに、自分だけがそこにいないような感覚。会話の輪の中にいるはずなのに、膜が一枚あるみたいに、どこか距離がある。ランチや雑談の温度に、自分だけうまく乗れない。仕事はちゃんとある。挨拶もするし、表面上のやりとりも成立している。それでも...

私自身、ある時期に少しずつ仕事を任されなくなり、気づけば会議にも呼ばれず、毎朝の出勤がただ苦しいだけになっていた時期があります。そのころ、頭の中はいつも一つの結論に向かっていました。「もう、辞めるしかない」。もし今あなたが同じ気持ちでこのペ...

干された状態が長く続くと、心に変化が起きてきます。何をするのもおっくうになり、休日も気が晴れない。「自分はもうダメなのかもしれない」という声が、頭の中に居座る。なぜ人は職場で干されるのかで、干されるのは多くが組織構造の問題だと整理しました。...