内向型

最初に、「また責められた気がした」と感じます。次に、「また自分が過剰反応した」と自分を責めます。「なんでこんなことで傷つくんだろう」「弱い」「気にしすぎ」。自己批判が続きます。そして次に同じような場面が来ると、また同じように感じます。このル...

壁に気づいたとき、次に何をするか。「気づいたなら、すぐに変わらないといけない」と感じることがあります。「わかっているのに変われない自分」を責める気持ちも出てくる。壁を発見したことが、新しい自己批判の材料になることもあります。でも、壁を発見す...

「あの人とはいつもこうなる」と思いながら、また同じ展開になっていた。謝られて許したはずなのに、また同じことをされる。助けようとしたのに、なぜか自分が傷ついている。「もうやめよう」と思っていたのに、また引き込まれていた。わかっているのに、繰り...

私には、職場に、一緒にいるだけで疲れる人がいます。会議のたびに否定してくる、誰かを標的にしないと気が済まない、ちょっとしたことで感情をぶつけてくる等。そういう人たちのそばにいると、仕事そのものより人間関係で消耗してしまいます。「もっと強くな...

「また自分のせいにされてしまった」「あのとき断ればよかった」「自分がもっとうまくやれば……」。職場で攻撃的な言動や理不尽な批判を受けた後、真っ先に自分を責め始める方は多いです。しかしその罪悪感は、本当にあなたのものでしょうか。心無い人は、罪...

「また引き受けてしまった」「断ったら嫌われるかもしれない」「自分以外にやる人いなさそう」。優しい人が職場で消耗する原因のひとつは、断れないことです。頼まれると断れない・無理なのにYESと言ってしまう・後から後悔する。このパターンを繰り返すう...

「言い返せばよかった」「なんでああ言えなかったんだろう」と、あとから後悔したことはないでしょうか。マウンティングや攻撃的な言動を受けたとき、「言い返すべきだった」と感じるのは自然な反応です。しかしそこに、優しい人が消耗し続ける罠があります。...

「もっと積極的にならなきゃ」「自分を変えなきゃ」と思い続けてきた方へ。このページは、控えめな人・内向型の人が自分の特性を活かして前向きに生きるための、シリーズ全体のナビゲーションガイドです。「控えめな性格は直すもの」という前提を疑うところか...

控えめな人の人生設計｜自分らしい前向きの見つけ方と幸せの再定義「もっと前向きに生きなければ」「積極的に挑戦しなければ」と感じながら、なぜか気持ちがついてこない。そういう経験はないでしょうか。やりたいことが見つからない。夢がない。他の人のよう...