思考の癖

「妄想」という言葉を聞いて、どんな印象を持ちますか。「根拠のない思い込み」「現実から逃げた空想」「現実と直面することができない人がすること」。そんなイメージを持つ方が多いかもしれません。この記事は、「妄想」を上手く利用して不安やストレスに対...

シリーズ「考えすぎ癖からの脱出」を通して、「考えすぎて動けない理由」（第1回）、「朝の不安」（第2回）、「決断できない理由」（第3回）、「考えすぎが止まらない逆説」（第4回）と、4つの角度から自分の状態を見てきました。「理由はわかった。でも...

朝、目覚めた瞬間に昨日の出来事、今日の予定、誰かに言われた一言が、勝手に再生される。夜寝たはずなのに、朝、憂鬱で胃が重く、気分は沈んだまま。朝起きた瞬間からの考えすぎは、性格でもメンタルの弱さでもありません。コルチゾール覚醒応答というホルモ...

不安が頭から離れない、考えれば考えるほど深まっていく。眠れない、リラックスできない、仕事のことが頭から消えない。そんな状態が、何ヶ月も、ときには何年も続いている方は少なくありません。この記事は、人生設計ラボで公開してきた不安・ストレス関連の...

「また謝ってしまった」「また引き受けてしまった」「また先延ばしにしてしまった」。自分の癖に気づくたびに、自己嫌悪が積み重なる。わかっているのに変えられない。変えようとするほど、心理的に疲弊していく。でも、その癖は、本当に「欠点」なのでしょう...