ストレスの話

あなたは今まで、こんなふうに自分を責めたことがありますか。「なぜ私はこんなに頑張れないのだろう」「やる気がないのは、私が弱いからだ」「あの人はちゃんとやっているのに、自分だけができていない」と。そうやって責め続けた時間の積み重ねが、さらに重...

毒性職場で被った精神的なダメージは、あなたの心の中に不溶性の澱のように静かに積み重なっています。「また失敗した」「やっぱり自分はダメだ」「なぜこんなこともできないんだろう」。そう思う声が、気づけば外からではなく、自分の内側から聞こえるように...

今の仕事を辞めたいと思ったとき、多くの人がぶつかる問いの根っこは、「果たして、これは環境の問題なのか、それとも自分の問題なのか？？？」この問いに答えられないまま時間が経つと、判断は先送りになり、心身の消耗だけが積み重なっていきます。今回は、...

「また断れなかった。自分が弱いからだ」と思い続けている人に、まず伝えたいことがあります。それは、断れないのはあなたの性格の問題だけではない、という事実です。職場という構造そのものが、優しい人から境界線を少しずつ削り取るように設計されているこ...

「会議で意見が言いにくい」「ちょっとした失敗を報告するのが怖くて、一人で抱え込んでしまう」「自ら動くことができなように感じる」そういった感覚が続いているとき、「自分がもっとしっかりしなければ」と思っていませんか。でも少し立ち止まって考えてほ...

「最近、仕事がつらい。でも、自分の能力が足りないだけかもしれない」「上司との関係がうまくいかない。私の態度に問題があるのかもしれない」「職場にいるだけで消耗する。自分がメンタル的に弱いだけかもしれない」。こうした思考に心当たりがあるなら、一...

「自分の記憶が間違っていたのかな」「もしかして自分が気にしすぎなのかも」「私の感覚がおかしいのかもしれない」。そう自分が思い始めたとき、疑うべきなのは自分の感覚ではなく、そう思わせている相手の言動かもしれません。これが「ガスライティング」と...

上司のもとで働いていて、こんな経験が重なっていないでしょうか。怒鳴られるわけではないのに、毎朝出勤が怖い。自分だけが何度も同じことで責められる気がする。「自分の能力が低いのだから仕方ない」と思いながら、でもどこかおかしいとも感じている。モラ...