論理と感情の話

人といると、なぜかどっと疲れてしまう。楽しかったはずなのに、家に帰ってからぐったりしている。そんな経験が続いているとしたら、あなたはこの記事のタイトルに引っかかりを感じたはずです。「人間関係に疲れやすい」という言葉は、「人が嫌い」とも「コミ...

燃え尽きたとき、多くの人がこう振り返ります。「あのときのあれが兆候だったのかも・・・」バーンアウトは突然起きるものではありません。じわじわと、体と感情と行動に変化が現れながら、そのサインを見逃したまま進んでいくことがほとんどです。燃え尽きを...

「休んだのに、また同じ状態に戻ってしまった」燃え尽きた後に一度休んで、また仕事に戻ったとき、同じように消耗していく。そういう経験をした人は少なくありません。それは、回復できていなかったのではなく、回復の仕方が違っていたのかもしれません。バー...

「怒りをコントロールしなければ」「後悔ばかりしてしまう」「恥ずかしい自分が嫌い」。このシリーズでは、感情調節の基本から始まり、怒り・罪悪感・恥という3つの感情の正体と向き合い方をお伝えしてきました。最後となるこの記事では、シリーズ全体を貫く...

会議で的外れな発言をしてしまった後。人前で失敗した瞬間。誰かに弱みを見せてしまった後。「穴があったら入りたい」「もう消えてしまいたい」という気持ち。恥という感情は、ほかの感情と少し違います。怒りや悲しみは外に向けて表現できますが、恥は「この...

褒められるたびに「たまたまです」と言ってしまう。うまくいっても「運が良かっただけ」と思う。小さなミスをすると「やっぱり自分はダメだ」という声が頭に響く。自己卑下の癖がある人は、自分の良い面を受け取ることが難しく、悪い面だけが目に入りやすくな...

「Your time is limited, so don’t waste it living someone else’s life.」— Steve Jobs（スタンフォード大学スピーチ, 2005）他人の期待や要求に過度に応えようと頑...

「Inaction breeds doubt and fear. Action breeds confidence and courage.」— Dale Carnegie行動しないことは、不安や恐れを生み出します。一方で、行動することは、...

「やった方がいいのは分かっている」「でも、不安で動けない」やらない理由はいくつも思いつく。でも、やらなかった自分に納得はできていない。そう感じたことはありませんか。回避をやめようと思っても、不安が消えない限り動けない。だから何も変わらない。...

「どう思われるだろう」「失敗したらどうしよう」「やらない方が無難かもしれない」やらない理由はいくつも思いつく。でも、やらなかったことへの納得はできていない。気づけば、頭の中で何度も同じことを考え続け、結局何もできなかった。そんな経験はありま...