人生設計ラボ｜前を向いて生きるためのヒント

「このままでいいのか」「失敗したらどうしよう」そんなネガティブな気持ちに悩みながらも、どうすればいいかわからず、止まってしまうことはありませんか？ですが結論から言うと、ネガティブ思考は、正しく使えば前に進む力に変えられます。重要なのは、ネガ...

「ネガティブに考えてしまう自分が嫌だ」「こんな思考はやめたい」そう思えば思うほど、ネガティブな気持ちは強くなっていませんか？それもそのはずです。ネガティブを無理に消そうとすると、逆に強くなることは、神経科学の観点からもよく知られた現象なので...

「どうして自分はこんなにネガティブなんだろう」「もっと前向きに考えられたらいいのに」そう感じたことはありませんか？ですが結論から言うと、ネガティブな思考はあなたの性格の問題ではありません。それは、誰にでも備わっている自然な反応です。この記事...

「不安でしようがない…」「怖さに埋もれて何もできない…」「こんな自分じゃダメだ…」そうやって、自分の中にあるマイナスの感情を否定していませんか？でも実は、そのネガティブな感情は弱さではなく、あなたの正直な心の反応です。無理に消そうとするほど...

私は不安になるとあれこれと考えすぎてしまい、自分の中に引きこもってしまう傾向があります。でも、私の場合、考えるだけ、悩んでいるだけでは現実は何も変わりませんでした。本来行動することで解決できた問題が残存し、結果として不安は継続、もしくは悪化...

「考え方を変えた方がいいのは分かっている」「でも、どう考えればいいのか分からない」そんな風に感じていませんか？不安は思考によって大きくなりますが、逆に言えば、思考を整えることで不安は軽くすることができます。この記事では、不安を必要以上に大き...

「こんなに不安なのは自分だけなのではないか」「他の人はもっとちゃんとやれているのではないか」そんな風に感じていませんか？不安を感じているとき、人は自分を責めやすくなります。しかし実際には、不安は多くの人が抱えているものです。この記事では、「...

「The best way to predict the future is to create it.」— Peter Drucker未来が見えないとき、人は不安になります。しかし、未来は待つものではなく、行動によって形作られていくもので...

「頭では考えすぎだと分かっているのに、不安が消えない」「同じことを何度も考えてしまう」そんな状態に悩んでいませんか？実は、不安の強さは出来事そのものではなく、“考え方（思考パターン）”によって大きく変わります。この記事では、不安を増幅させて...

「理由ははっきりしないのに、不安になる」「このままでいいのか、ずっとモヤモヤしている」そんな状態に悩んでいませんか？不安は気合いや根性で消えるものではありません。実は、不安には明確な「原因」と「仕組み」があります。この記事では、不安が生まれ...