不安

会議でうまく言葉が出なかったことが頭から離れないこと、ありませんか。「あの場にいた全員が、自分のことを変だと思ったに違いない」「明日もまた、あの目で見られるのだろうか」でも実際のところ、その場にいた人たちの多くは、仕事からの帰り道にあなたの...

「妄想」という言葉を聞いて、どんな印象を持ちますか。「根拠のない思い込み」「現実から逃げた空想」「現実と直面することができない人がすること」。そんなイメージを持つ方が多いかもしれません。この記事は、「妄想」を上手く利用して不安やストレスに対...

「孤独は、周りに人がいないことから生じるのではなく、自分にとって重要なことを伝えられないことから生じる」心理学者カール・ユングの言葉です。不安が強いとき、つらいのは症状そのものだけではありません。「この苦しさを誰にもわかってもらえない」「話...

シリーズ「考えすぎ癖からの脱出」を通して、「考えすぎて動けない理由」（第1回）、「朝の不安」（第2回）、「決断できない理由」（第3回）、「考えすぎが止まらない逆説」（第4回）と、4つの角度から自分の状態を見てきました。「理由はわかった。でも...

朝、目を覚ました瞬間に、昨日の出来事が頭の中で再生され始める。仕事の決断を前にして、考え始めて気がつくと30分が経っている。夜、眠ろうとしても、明日の不安が頭の中で同じ場所をぐるぐる回り続ける。そんな時間の積み重ねの中で、行動できない自分を...

「転職すべきか、続けるべきか」が頭から離れない。求人サイトを開いては閉じ、転職エージェントの登録ボタンの前で何度も手が止まる。そんな状態が、何ヶ月、何年も続いている方は少なくありません。この迷いは、意志が弱いからでも、決断力がないからでもあ...

「You can’t make decisions based on fear and the possibility of what might happen.」（恐れや、起こるかもしれないことだけを基準にして決断することはできない）— ...

「落ち着いたら考えよう」と思いながら、何年も経っていませんか。仕事が忙しい、子育てが大変、今は余裕がない。そう思いながら、人生設計のことを後回しにしてきた会社員は少なくないと思います。でも、「落ち着く日」は、待っていてもなかなかやってきませ...

はじめに「転職した方がいいのか」「もう少し今の会社で頑張るべきなのか」「辞めたいけれど、これは逃げなのではないか」そう考え続けて、動けなくなっていませんか。転職を考え始めると、多くの人は求人サイトを見たり、転職エージェントに登録したりしよう...

「また謝ってしまった」「また引き受けてしまった」「また先延ばしにしてしまった」。自分の癖に気づくたびに、自己嫌悪が積み重なる。わかっているのに変えられない。変えようとするほど、心理的に疲弊していく。でも、その癖は、本当に「欠点」なのでしょう...