ミハリン｜人生設計ラボ

「自分の記憶が間違っていたのかな」「もしかして自分が気にしすぎなのかも」「私の感覚がおかしいのかもしれない」。そう自分が思い始めたとき、疑うべきなのは自分の感覚ではなく、そう思わせている相手の言動かもしれません。これが「ガスライティング」と...

上司のもとで働いていて、こんな経験が重なっていないでしょうか。怒鳴られるわけではないのに、毎朝出勤が怖い。自分だけが何度も同じことで責められる気がする。「自分の能力が低いのだから仕方ない」と思いながら、でもどこかおかしいとも感じている。モラ...

職場で、こんな経験をしたことはないでしょうか。会議で自分だけ発言を無視された。業務上必要な情報が自分だけ共有されなかった。重要な会議なのに参加依頼から外された。はっきりとした暴言はない。怒鳴られたわけでもない。でも、何かがおかしい。そう感じ...

私には、職場に、一緒にいるだけで疲れる人がいます。会議のたびに否定してくる、誰かを標的にしないと気が済まない、ちょっとしたことで感情をぶつけてくる等。そういう人たちのそばにいると、仕事そのものより人間関係で消耗してしまいます。「もっと強くな...

「また自分のせいにされてしまった」「あのとき断ればよかった」「自分がもっとうまくやれば……」。職場で攻撃的な言動や理不尽な批判を受けた後、真っ先に自分を責め始める方は多いです。しかしその罪悪感は、本当にあなたのものでしょうか。心無い人は、罪...

「また引き受けてしまった」「断ったら嫌われるかもしれない」「自分以外にやる人いなさそう」。優しい人が職場で消耗する原因のひとつは、断れないことです。頼まれると断れない・無理なのにYESと言ってしまう・後から後悔する。このパターンを繰り返すう...

「言い返せばよかった」「なんでああ言えなかったんだろう」と、あとから後悔したことはないでしょうか。マウンティングや攻撃的な言動を受けたとき、「言い返すべきだった」と感じるのは自然な反応です。しかしそこに、優しい人が消耗し続ける罠があります。...

「また自分だけ責められた」「なんであの人はあんな言い方をするんだろう」「自分が何か悪かったのかな」。職場でマウンティングや攻撃的な言動に遭遇するたびに、こんなふうに自分を責めてしまう方は多いです。でも、一度立ち止まって考えてほしいことがあり...